失敗しちゃった・・・。って急に不安でしかたがなくなる、そんな時には。

どんなに気分よくすごしていても。

あああ！今！

なんかわたし、変なこと言っちゃった。

あああ、失敗した？

やってしまった！

そう思って、急に不安になったり、心配したり。

そんなこと、わたし、しょっしゅうなんです。

ADHD気質ありなので、人とちがう言動、失敗、日々たくさん。

そのくせ、人の感情や表情の変化には敏感なせいで、

今の、もしかして、私が変なこと言ったせいかなー。

私が、思いやり足りなかったかなー、とか、

すぐ、心配になって、大きな不安に飲み込まれそうになります。

また、やってしまった・・・って、心臓が、ぎゅっと縮まるような。

実際、わたしが少し変なこと言ってるってことも、

あると思います。

でも、でも。

もう、こういうことで、すぐに心配したり不安になったりするの、

やめるんです。

やめたんです。

もしかしたら、わたし、変かもしれない。

でも、それはそれで、しょうがない。

それに、そうじゃないかもしれない。

そんな、人の表情の裏を読んで不安になっていたら、

そっちが、本当の現実になってしまう。

もしかしたら、ちょっと変だったかもしれないけど

気にせず、明るく、明るい未来を、明るい現実を

思い描いていれば、

きっとそっちが本物になる。

だから。

深呼吸をして、

ふうっと息を吐いて。

不安を吐き出して、

かわりに、明るい、光のかたまりをすいこんでみる。

そっちが、現実になるよ。

そこから、明るい未来にむかって、

次の一歩を踏み出すよ。

大丈夫、大丈夫。